LA GYMNASTIQUE SPORTIVE

J – ANALYSE DE MOUVEMENTS

Ê - Principes techniques généraux.

Il convient, lorsque l'on veut analyser un mouvement gymnique, de considérer, en premier lieu, l'aspect biomécanique. Le corps est articulé autour de 2 ceintures : la ceinture scapulaire (épaules) et la ceinture pelvienne (bassin).

Il faut déterminer également les différents appuis, les prises … On recherchera également les points de rotation (mains – épaules – bassin), les points fixes (blocage) et les points mobiles (couples de rotation, recherche d'énergie cinétique).

Pour définir et analyser un mouvement, il faut donc commencer par situer :

• les points fixes,
• les points mobiles,
• les appuis,
• les prises,
• les actions musculaires (parties du corps concernées).

Pour décrire ce mouvement, il faut le décomposer arbitrairement en 3 phases :

1. Phase de placement ou phase préparatoire : c'est la phase qui situe le corps dans une position favorable et qui conditionne la suite de l'exercice. Elle est importante car elle contribue à mettre en place les segments, à ouvrir les angles.
2. Phase d'action principale : c'est l'élément moteur de l'exercice qui se traduit par un temps fort, une action musculaire (ou une combinaison d'actions) dans une zone d'accélération. C'est une phase délicate car la réussite dépend de la synchronisation des gestes.
3. Phase de résultat : c'est l'aboutissement des 2 phases précédentes et cette phase correspond au domaine "spectaculaire" de l'exercice car elle révèle la qualité des actions mises en jeu précédemment. Généralement, l'action musculaire ne s'arrête pas à la fin de l'exercice et la phase de résultat devient alors la phase de placement de l'élément suivant.

En résumé, le mouvement part d'une situation précise qu'il faut clairement caractériser et aboutit à une autre situation qui doit être également analysée. Entre les deux, le déroulement proprement dit doit permettre le passage de l'une à l'autre dans les meilleures conditions biomécaniques possibles.

L'analyse mécanique sera effectuée en premier. Elle analyse les courbes de trajectoires et les forces externes en présence, dictant les modifications nécessaires au niveau des divers leviers du corps humain. Elle permet de mettre en évidence les meilleurs placements possibles et les erreurs techniques à éviter, ainsi que d'appréhender l'évolution optimum du mouvement.

L'analyse anatomique et musculaire va permettre la mise en évidence de l'ensemble des forces internes qui président aux modifications angulaires des divers leviers du corps humain. Elle permet également d'envisager la préparation physique spécifique (assouplissement et musculation) et de déceler plus facilement les carences de l'élève par rapport à ce geste précis.

Ë - Démarche de l'analyse de mouvement

• Définition du mouvement = énoncé terminologique succinct, classification et valeur dans le Code de Pointage.
• Analyse descriptive.
• Analyse biomécanique.
• Analyse musculaire.
• Exercices de préparation physique.
• Situations pédagogiques.
• Evolutions – Liaisons – Combinaisons.