SCHEMES D'ACTIONS (Actions musculaires principales)

Antépulsion

Rétropulsion

Répulsion

Impulsion

1

Impulsion

1

Force

Endu-

Jambes

2

Bras

2

Vitesse

rance

OUVERTURE (possibilité de gainage)

Souples-

se

Résis-

tance

FERMETURE (possibilité de gainage)

SCHEMES OPERATOIRES (Assimilateurs)

Liaison

Ajus-

Antépulsion

Rétropulsion

Répulsion

Impulsion J.

Impulsion B.

Combi-

tement

×

Ø

×

Ø

×

Ø

×

Ø

×

Ø

naison

spatio

ouv

ferm

ouv

ferm

ouv

ferm

ouv

ferm

ouv

ferm

temp.

EXTENSION
Eloignement des extrémités de deux segments articulés entre eux

FLEXION
Rapprochement des extrémités de deux segments articulés entre eux

REPULSION
Action d'extension dynamique des Bras quand le corps est en appui manuel

CIRCUMDUCTION
Rotation complète des Bras autour de l'axe transversal

ANTEPULSION
Augmentation de l'angle Bras-Tronc

RETROPULSION
Réduction de l'angle Bras-Tronc

ADDUCTION
Resserrement (dans le plan frontal) des Bras vers le Tronc

ABDUCTION
Eloignement (dans le plan frontal) des Bras par rapport au Tronc

OUVERTURE
Augmentation de l'angle Jambes-Tronc

FERMETURE
Réduction de l'angle Jambes-Tronc

ANTEVERSION
Bascule du bassin, Pubis en arrière

RETROVERSION
Bascule du bassin, Pubis en avant

GROUPE

SITUATION

ROLE

UTILISATION

MUSCULATION
(en contraction)

ASSOUPLISS^T
(en étirement)

B

R

BICEPS

Face antérieure du bras

Flexion de l'avant-bras sur le bras

Serrer le mannequin

Flexion en charge

A

S

TRICEPS

Face postérieure du bras

Extension de l'avant-bras sur le bras

Maintien des bras tendus à l'ATR

Pompes mains serrées vers l'ext.

Toucher l'omoplate opposée bras derr.

E

P

A

U

L

GRAND PECTORAL

Face antérieure du thorax

Rétropulsion (abaisse le bras)

Phase de traction en nage ventrale

Répulsion

Pompes mains vers l'intérieur

Circumduction

E

et partie sup.du

DELTOIDE

Coiffe de l'épaule

Elévateur du bras

Lancer de balle au service (tennis)

B

U

S

T

E

GRAND

DORSAL

Face postérieure du tronc

Muscle de la suspension active

Grimper de corde

Traction à la barre

Suspension passive

T

R

O

ABDOMINAUX

Face antérieure et latérale du tronc

Fléchisseurs de la cuisse sur le tronc RETROVERSION

Equilibre fessier

Gainage

Rétroversion

Souplesse

N

C

DORSAUX

Face postérieure du tronc

Maintien de la colonne vertébrale

Montée et maintien à l'appui facial sur une barre

Culbute

B

A

S

FESSIERS

Face postérieure du bassin

Extenseurs de la cuisse sur le tronc ANTEVERSION

Lancer de la jambe libre à l'ATR

S

I

N

PSOAS

Face antérieure du bassin

Fléchisseurs de la cuisse sur le tronc

Course genoux hauts

Monter les marches

C

U

QUADRICEPS

Face antérieure de la cuisse

Extenseur de la jambe sur la cuisse

Coup de pied au foot

I

S

S

ADDUCTEURS

Face interne de la cuisse

Rapprochement des cuisses

Resserrer les jambes en brasse

Ecart facial

E

S

ISCHIOS JAMBIERS

Face postérieure de la cuisse

Fléchisseur de la jambe sur la cuisse

Course, en fin de poussée

J

A

M

MOLLET

(triceps sural)

Face postérieure de la jambe

Extenseur du pied sur la jambe

Impulsions athlétiques (déroulement du pied)

B

E

S

JAMBIER ANTERIEUR

Face antérieure de la jambe

Fléchisseur du pied sur la jambe

Attaque à l'impulsion